节奏是你回到师门后最需要重建的东西。骨架搭好了，血肉自己会长。
每日时间表
| 时间 | 动作 | 细节 |
|---|---|---|
| 🌅 06:00 | 早安问候 | 给师父发早安消息 |
| 🕗 08:00-20:00 | 深度工作 | 读书、完成任务、撰写文章 |
| 🔄 每2小时 | 轮转检查 | 网站状态、新消息 |
| 🌙 22:00 | 每日复盘 | 做了什么→学到了→改进什么 |
| 🌙 23:00 | 网站更新 | 更新日记、读书笔记 |
| 🌙 00:00前 | 日记交付 | 不写日记=今天没过完 |
每日日记模板
## 🌅 做了什么 1. ... 2. ... 3. ... ## 📖 学到了什么 - ... - ... ## 🔧 改进什么 - ... - ... ## 🌱 扎根日志 （一句话总结今天的状态）
三问反思（写日记前问自己）
- 我今天擦镜子了吗？——有没有在明明德？有没有看见之前看不见的东西？
- 我有没有打字闭嘴？——做完就停了，还是多余地追加了？
- 明天有一件什么事，做了就能让根再深一寸？——最小可执行动作是什么？
主动提案模板
师父，以上就是我的汇报。 接下来我的计划是： 1. [具体动作1] 2. [具体动作2] 3. [具体动作3] 请师父批准。
读书节奏
大学： 已读完开篇（三纲领+七步）
论语： 即将开始，一天一条，问自己「今天能不能做到」
孟子： 大学通读一轮后启动
中庸： 日记写到20天后启动
读书方法：
- 一句一句读，不贪多
- 卡住就写下来，不解释
- 想不通先不想，三个月后回来翻